Resultado · Teste do sono

Noites em pedaços soltos

Horário móvel, cafeína tardia, tela até o último instante: cada um desses hábitos custa um pouco, e eles se somam. O mais eficiente não é mudar tudo, é travar um único horário de acordar, o mesmo sete dias por semana, durante duas semanas. Se o cansaço, os despertares noturnos ou a sonolência diurna durarem meses mesmo assim, é assunto para um médico e não para um teste on-line.