ফল · ঘুমের পরীক্ষা

টুকরো টুকরো রাত

নড়বড়ে সময়, দেরিতে ক্যাফেইন, শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত পর্দা: এই প্রতিটা অভ্যাসই একটু একটু দাম নেয়, আর সেগুলো যোগ হয়ে যায়। সবচেয়ে কাজের উপায় সব বদলে ফেলা নয়, বরং একটামাত্র ওঠার সময় আঁটকে দেওয়া — সাত দিনই একই সময়ে, দু-সপ্তাহ ধরে। তারপরেও যদি ক্লান্তি, রাতে ঘুম ভাঙা বা দিনের ঝিমুনি কয়েক মাস ধরে চলে, তাহলে এটা অনলাইন পরীক্ষার চেয়ে ডাক্তারের সঙ্গে আলোচনার বিষয়।