结果 · 拖延测试

卡在启动上

这已经不是推迟，而是回避：动手前的身体紧绷，以及「我就是不行」这一类念头，都是研究里描述过的标记。有一个重要细节：这种自责会加重现象，而不是纠正它。西罗瓦（Sirois）的研究显示，自我关怀能降低拖延，而严苛会抬高它。