Résultat · Test du sommeil

Des nuits en pièces détachées

Horaires mobiles, caféine tardive, écran jusqu'au dernier instant : chacune de ces habitudes coûte un peu, et elles s'additionnent. Le plus efficace n'est pas de tout changer, c'est de verrouiller une seule heure de lever, la même sept jours sur sept, pendant deux semaines. Si la fatigue, les réveils nocturnes ou la somnolence de journée durent depuis plusieurs mois malgré ça, c'est un sujet à évoquer avec un médecin plutôt qu'avec un test en ligne.