Resultado · Test del sueño

Noches a trozos

Horarios móviles, cafeína tardía, pantalla hasta el último instante: cada uno de esos hábitos cuesta un poco, y se suman. Lo más eficaz no es cambiarlo todo, es fijar una sola hora de levantarse, la misma los siete días, durante dos semanas. Si el cansancio, los despertares nocturnos o la somnolencia diurna llevan meses pese a eso, es un tema para comentar con un médico y no con un test de internet.