टालमटोल का टेस्ट

इस टेस्ट के बारे में

टालमटोल वक़्त संभालने की समस्या नहीं है, और आलस तो बिल्कुल नहीं। बीस साल के शोध का यही मुख्य निष्कर्ष है: टिमोथी पिचल और फ़्यूशिया सिरॉय के काम एक ही परिभाषा पर पहुँचते हैं — टालमटोल भावनाओं को तुरंत संभालने की एक रणनीति है। हम काम से नहीं भागते, हम उस एहसास से भागते हैं जो वह काम हमें देता है: ऊब, परखे जाने की घबराहट, और इस बात की अनिश्चितता कि पहला क़दम क्या है।

यही समझाता है कि प्रोडक्टिविटी वाले ऐप इतनी बार नाकाम क्यों होते हैं। बेहतर कैलेंडर किसी भावनात्मक बेचैनी को हल नहीं करता: वह उसे एक पायदान आगे सरका देता है। यही एक उलटा लगने वाला मगर पक्का नतीजा भी समझाता है — सख़्त आत्म-आलोचना टालमटोल घटाने के बजाय बढ़ा देती है, जबकि ख़ुद पर नरमी उसे कम करती है। ख़ुद को आलसी कहना, शब्दशः, हारने वाली रणनीति है।

यह टेस्ट सोलह ठोस स्थितियों से आपके टालने की बारंबारता और तीव्रता नापता है, और उन मामलों को अलग करता है जो ऊब से आते हैं उनसे जो परखे जाने के डर से आते हैं। यह कोई निदान नहीं करता: यह आपको एक स्कोर देता है और यह पढ़ने का तरीक़ा देता है कि वह स्कोर किससे बनता है।

यह कैसे काम करता है

हर जवाब शून्य से चार अंक का है। कुल को 100 पर लाया जाता है: स्कोर जितना ऊँचा हो, टालना उतना ही बार-बार और महँगा है। सवाल दिखने वाले बरताव पर भी हैं और इस पर भी कि शुरू करते वक़्त आपको कैसा लगता है।